随着经济的迅速发展，我们的生活质量得到了普遍提高。因此我们的饮食健康也有了很大幅度的提升，有营养的食物慢慢出现在我们的餐桌。想被大家公认有营养还健康的牛奶一直深受大家的喜爱，那我们都知道每天喝牛奶可以很好地补钙，除此之外你还知道多少呢？接下里和富硒姐姐了解一下吧~！

保持乐观的心态

可能很多朋友会觉得，心态好不好跟补钙没有任何关系，但你知道吗？一个人在心情不好的时候，吃什么都没有食欲，消化和吸收功能也会受到影响，即使补充的钙质也无法被完全有效利用。所以，我们要学会自我调节，别让情绪成为左右我们健康的因素，在进食的过程中保持愉快的心情，更容易把体内的钙质利用好。因此，富硒姐姐建议大家每天都可以有愉快的心情，不被外界事物所影响，保持积极向上的心态，不光是为了自己的身体也是为了保持年轻的心态！

那么除了补钙之外，在日常的饮食中也应该适当的补充微量元素硒。因为补硒相比于补钙是同样重要的。对于老年人补硒可以预防多种疾病，为体内补充所需的营养物质。此外，硒可以增强人体自身的免疫力。

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